Suplementacje
Anemia, niedokrwistość
Anemią nazywamy zmniejszoną ilość czerwonych ciałek krwi lub obniżenie w nich zawartości hemoglobiny, co powoduje za małą ilość utlenionej krwi w organizmie.
OBJAWY:
- bladość skóry
- bladość spojówek
- bladość warg
- bladość paznokci
- paznokcie w kształcie łyżeczek z powodu braku żelaza
- bladość dziąseł
- łamliwe włosy
- przyspieszone oddychanie
PRZYCZYNY: Anemia powoduje obniżenie ilości tlenu transportowanego przez krew. Najczęstszą przyczyną jest brak żelaza (głównego składnika hemoglobiny) we krwi. Inne przyczyny anemii to zbyt mała ilość białek, kwasu foliowego, wit.B6, B12 i C.
Najskuteczniejsze dla zwalczania anemii to odpowiednia dieta, jedzenie zdrowych pokarmów, zwłaszcza tych, które zawierają duże ilości żelaza. Oto niektóre propozycje:
- zupa z soczewicy
- szpinak
- żółtka jaj
- suszone śliwki
- brokuły
- rzepa i pełne ziarno ( z łuskami ).
Uwaga! Jeśli anemia występuje u kobiety w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem
PROPONOWANA SUPLEMENTACJA DLA DOROSŁEGO (70 kg wagi) |
Ważne składniki | Proponowane dawki | Uwagi |
1. Multiminerały (z żelazem) | 4 tabletki dziennie do 12 roku życia. Od 12 roku życia 6 tabletek dziennie: 2 tabletki do każdego posiłku | Potrzebne do prawidłowej budowy i czynności organizmu. |
2. Odżywczy koktajl z Aloe vera | 1 dziennie – 25 g z mlekiem lub jogurtem | Zawiera witaminy, multiminerały, białka roślinne, aminokwasy, błonnik |
3. Lucerna | 3 tabletki dziennie: 1 tabletka do każdego posiłku | Multiwitaminy i multiminerały. |
DODATKOWE |
4. Aloe vera – sok, miąższ lub nektar | 120 do 180 g dziennie: 30 lub 60 g przed każdym posiłkiem | Przeciw zapalny, przeciwbólowy, ułatwiający trawienie, odżywczy. |
Środki pomocnicze: białka, Aminokwasy |
Dodaj komentarz